Сахарный диабет — не повод для устранения от занятий спортом. Диабет — это хотя и вынужденный, но дополнительный стимул для того, чтобы физкультура и спорт вошли в вашу жизнь.

Прежде чем начать занятия по какой-либо программе, убедитесь, что ваш диабет хорошо контролируем. Необходимо учитывать физическую нагрузку, так как любая мышечная работа усиливает действие инсулина, снижает содержание сахара в крови. При этом также и снижается потребность в инсулине, что может привести к развитию гипогликемии.

 

Практические рекомендации по организации и проведению автономных водных многодневных походов с участием подростков с диабетом

Галичаев М.П., профессор консерватории, кандидат педагогических наук, президент Южной межрегиональной диабетической ассоциации

Актуальность проведения автономных физкультурно-спортивных мероприятий с подростками с диабетом.

Сахарный диабет – одна из наиболее серьезных медицинских проблем современного общества, что связано с огромной распространенностью заболевания (более 120 млн. человек в мире), а так же с самой ранней из всех хронических заболеваний инвалидизацией больных и высокой их смертностью (третье место после сердечно-сосудистой патологии и злокачественных новообразований). Эти факторы приводят к большим материальным затратам и человеческим усилиям направленным на лечение сахарного диабета, первичную и вторичную профилактику осложнений , оказание помощи инвалидам.

Одним из способов противостояния разрушительному действию сахарного диабета на организм человека является формирование у него активной позиции в управлении болезнью, формирование позитивной оптимистичной жизненной позиции, веры в жизненную перспективу не отличающуюся от перспективы обычного человека.

Использование с этой целью тренирующих физических нагрузок особенно актуализируется для больного сахарным диабетом. Ведь при этой болезни поражаются прежде всего кровеносные сосуды, они нуждаются в дополнительном профилактическом укреплении, а лучшего и более дешевого средства, чем регулярные физические тренировки пока на найдено. Одновременно с безусловной физиологической и профилактической полезностью, больной человека получает и ощущение комфорта, возможности перемещения в пространстве, ощущения доступности для него преодоления расстояний, нагрузок и даже перегрузок. Именно эти ощущения уводят его от осознания собственной инвалидности, расширяя двигательные возможности, делают полноценным участником общественно-полезной деятельности. Основой в реализации целей приобщения диабетиков к регулярным физическим нагрузкам лежит обучение пациентов принятию самостоятельных решений по управлению диабетом в меняющихся условиях среды жизнедеятельности (социальные условия, физическая активность, нервные нагрузки).Особенностью организованных физкультурно-оздоровительных занятий людей с диабетом является то, что при их проведении должен проводиться постоянный функциональный контроль за состоянием гипоглекимического баланса в организме, с учетом этих показателей должна проводиться индивидуальная коррекция физических нагрузок. Участие диабетиков в различных автономных рекреационных, физкультурных, туристических программах являются хорошей возможностью для их обучения, выработки у них мотивации и навыков, привычки к самоконтролю и обучению. Как известно мотивацию к самоконтролю, выработку бытовых навыков управления диабетом, знания о терапии и питании необходимо поддерживать и укреплять не реже 1-2 раза в год. Поэтому подобные тренировочные, туристические программы, где все эти задачи решаются ненавязчиво и в комплексе, могли бы явиться хорошим дополнением к самой диабетологической службе, и должны проводится применительно к каждому пациенту с сахарным диабетом ежегодно. Ведь, согласно накопленным данным и опыту в мировой диабетологии внедрение программ обучения в процесс лечения больного именно как терапевтического подхода является высокоэффективным методом лечения и профилактики осложнений диабета.

Организация летних и зимних физкультурно-реабилитационных лагерей с элементами спортивных нагрузок, реализация различных рекреационных программ с автономным (от родителей)пребыванием в них детей, подростков с диабетом является одной из возможностей ежегодного высокоэффективного их обучения противостоянию болезни .

Однако проблема развития физической культуры больного сахарным диабетом заключается в том, что физическая культура и занятия оздоровительным (массовым) спортом показаны при диабете, но сегодня этот диагноз является в нашей стране противопоказанием для регулярных занятий в обычных физкультурно-оздоровительных группах, спортивных секциях. Это затрудняет возможности официальной организации системы различных физкультурно-рекреационных, соревновательных программ, для проведения таких мероприятий чрезвычайно трудно привлечь бюджетные средства, и резко контрастирует с имеющимися примерами достижения олимпийских высот в спорте диабетиками-спортсменами из других стран. В других странах, в частности в США, широко практикуют привлечение диабетиков к активным двигательным оздоровительным программам, например широко распространена практика проведения летних оздоровительных лагерей. Сложившаяся в нашей стране ситуация характеризуется тем, что с одной стороны тезис о полезности физической культуры, спорта и туризма для людей с диабетом представляется бесспорным, а организационные основы таких мероприятий не проработаны.

 

 

Спортом по диабету!

ПОЛОЖЕНИЕ

о Южной межрегиональной Спартакиаде по видам спорта

среди детей и молодежи с сахарным диабетом

 

 

Значение физических упражнений для больных сахарным диабетом

Физические упражнения занимают все большее место в образе жизни современного человека, становятся все большей его культурной компонентой, составляют вместе со специальными знаниями, навыками и мотивацией физическую культуру личности человека. Это связано с тем, что физические упражнения выполняют роль компенсатора физической недогрузки нашего организма, они нам жизненно необходимы. В результате недогрузки снижаются резервы прочности нашего организма, а значит и наше здоровье, организм быстрее изнашивается от производственных и возникающих в жизни психофизических нагрузок. Образ жизни современного человека все более уменьшает долю физических нагрузок, увеличивая интеллектуальную, оперативно-техническую деятельность.

Поэтому использование дополнительных тренирующих физических упражнений чрезвычайно актуально для современного человека, и особенно – для больного сахарным диабетом. Ведь при этой болезни страдают прежде всего кровеносные сосуды, они нуждаются в дополнительном профилактическом укреплении, а лучшего средства, чем регулярные физические тренировки пока не найдено. Физические нагрузки оказывают на организм комплексное положительное воздействие.

 

 

Физическая нагрузка в комплексном лечении сахарного диабета

Во время физической нагрузки расходуется большое количество энергии, которая вырабатывается за счет усвоения углеводов, что сопровождается снижением содержания сахара в крови, т.к. работающая мышца способна поглощать глюкозу и при отсутствии инсулина. Причем белки-транспортеры, отвечающие за это, активизируются только при физической нагрузке, т.е. они образуются и функционируют только в работающей мышце. Поэтому систематическая физическая нагрузка способствует поддержанию этого вида транспорта глюкозы в тех количествах, которые достаточны для утилизации глюкозы мышцами, что и проявляется снижением ее уровня в крови.

 

 

Влияние на обмен веществ

У здорового человека снижение уровня инсулина при спортивной деятельности происходит автоматически, за счет внутренних механизмов саморегуляции.

У диабетиков, с хорошо отрегулированным сахаром крови, подкожные инъекции инсулина обеспечивают определенный уровень инсулина, который при физической нагрузке не может уменьшиться. В результате повышенный расход глюкозы в следствие повышенной работы мышц не компенсируется повышенной продукцией глюкозы печенью и это может привести к тяжелой гипогликемии не только во время, но и после окончания физической нагрузки. Поэтому, перед интенсивными занятиями спортом необходимо уменьшить дозу обычно вводимого инсулина.